Ресурс поднимается, так и чешутся руки написать пост. Причём не знаю о чём именно, потому что хочется про всё сразу. И про вектор потери, и про связь тазового дна с напряжением губ, и про адаптацию на другой земле, и про шаг ... Ну-с, ловите поток, чё🙌🏼😁
Самое интересное, что всё в жизни неделимо. Всё влияет на всё. Моё внутреннее состояние и окружающая реальность - связаны тотально. Поэтому часть внимания направлена в мир, а часть - в тело.
Раньше я была только вовне: в общении, достигаторстве, спешке. В голове же была бетоношемалка: из мыслей и переживаний. Если что-то "по жизни не складывалось" я думала как что сделать иначе, "почему люди так поступают" или "ах я бедная несчастная". Часто плакала и убалтывала себя. Ну, такое себе, часто было очень печально за свою жизнь.
Сейчас я каждый день убеждаюсь в том, что плоды моей жизни и моё внутреннее состояние - это одно. "Хочешь изменить мир - измени себя".
Поэтому я мониторю: а что там с моим с телом? Как себя чувствуют грудная клетка, осанка, челюсть, йони? Как я двигаюсь и держу руки, смотрю "вперед" или под себя? Сначала я себе задавала вопросы намеренно. Со временем наблюдать за собой стало привычным и естественным, ведь тело - это и есть я.
С настроением и чувствами было гораздо сложнее. Вадим регулярно и долго "приучал" меня обращать внимание на чувства, осознавать их, говорить о них и принимать их. "Нравится"/"не нравится" - единственные понятия, которыми я оперировала когда мы познакомились - понятия малоинформативные. Большинство людей вообще не говорят о своих чувствах. Когда я слушала переживания моих знакомых и напрямую спрашивала "друг мой, а чувствуешь-то что? Тебе обидно?" - люди не понимали вопроса и продолжали говорить и находиться в травме. А ведь проблемных ситуаций не бывает, бывает неумение слушать себя.
Со временем я научилась признавать, что чувствую: обиду, вину, страх, боюсь "что мама подумает", непринятие, зависть, я "в дилемме" и тд. Писать об этом просто, но в моменте, когда чувства захватывают, сложно их отловить и более того, сказать о них.
Есть "магия слова": произнесенное вслух сразу же делает сказанное чем-то не столь сокровенным. Это как говорить "я тебя люблю", когда вы вдвоём: слова меняют атмосферу и уже "немного не то". Также и тут: как только скажешь "мне обидно", высокий градус эмоций потихоньку идёт на спад. Поэтому важно не копить в себе, не убегать "зажирая", не выговаривать напряг третьим лицам, а осознать эмоцию, кто её "поставщик" (мама-папа себя так вели?) и избавиться от этого экологичным способом. Остановитесь, подышите, обнимите дерево, выпейте воды, закройте глаза и промониторьте тело, мысленно плавно покачайте как маятник зону где мышцы напряжены или "стоят колом", скажите "я злюсь/боюсь/обижаюсь/ваш вариант" и "я от этого избавляюсь" - и станет легче.
Обычно у людей одни и те же "грабли эмоций". Бывает уже хочешь чтобы какие-то ситуации не задевали, да вот всё равно скатываешься в одно и то же говнецо. Наблюдение за ситуациями, чувствами и "где это в теле" поможет создать карту себя, как Вы живете на данный момент. Со временем найдете закономерность, паттерны, автоматизмы. Потом дойдёт, что не "мир виноват и плохой", а "мои состояния живут собственной жизнью". Потом, i hope, вспомните этот пост и то, что внутреннее состояние управляет тем, в какие ситуации складывается ваша жизнь. Вы в непринятии или обиде - дела идут медленно и с титаническими усилиями; вы в спокойствии и принятии - всё как по маслу, "само собой".
И тогда-то обычно и хочется пролечиться. Да так пролечиться, чтобы перестать по привычке уходить в свои травматичные состояния. Потому что захочется выйти за пределы собственной кармы и жить из себя сегодняшнего, а не того, кто много лет назад почувствовал себя несчастным и испугался, что так будет всегда.
И к чему я это. Когда уже есть намерение от чего-то в себе избавиться, тогда это и уходит. Но сначала важно это заметить в себе. От ума - путь долгий, а через тело - самый честный.
А про себя: изменение фокуса внимания сделало меня счастливей. И здоровее. И вообще жизнь прекрасна, а с любым "дурацким" состоянием можно справиться, причём, оказывается, достаточно быстро. Да, с травмой часть себя тоже уйдёт, ну и фиг с ней, раз эта "важная часть меня" делает меня несчастной))
Так вот руки почесались, без редактуры.
Наблюдайте за собой, друзья.
🐣