"Инсайты оркестранта"
Поднять пульт высоко.
Низкий пульт тянет глаза и тело вниз, отсюда - сутулость, боль в лопатках и шее. Ноты, расположенные на уровне глаз помогают сохранять осанку.
Бонусом - легче смотреть и на дирижера, и на 1ю скрипку. Появляется возможность управлять своим вниманием так, чтобы спокойно "перемещаться" из системы "я и моя партия" в систему "я и ведущий". Также можно и дальше расширять внимание, но тут уже самость начнёт проявляться😄😵.
Внимание имеет прямую связь с телом. А если точнее, то внимание управляет телом. Глаза являются наиболее "лёгкой" частью тела, поэтому взгляд сразу начинает смещаться в сторону того, что привлекает внимание. Есть и обратная связь - глаза могут фокусировать внимание на определённых объектах, сужать внимание (музыкант, уткнувшийся в ноты) или расширять внимание (музыкант, расслабленно джемящий на природе).
На видео ниже несколько примеров взаимосвязи тела и внимания. Да, да, человеку есть чему поучиться у животных, ведь наши тела подобны.
На первых видео обратите внимание на то, как животное настраивается на объект, взгляд буквально "прикован"... Психика животного гораздо в меньшей степени подвержено страху потерять контроль над телом, чем у человека, так что они позволяют себе "отправить тело в полёт". Это бывает забавно, а бывает и опасно, если вдруг вы станете объектом пристального внимания хищника. Во втором случае придётся резко снимать с себя ограничение, которое звучит "максимальная скорость человека равна..."🙊😄.
Ну и человеческие примеры:
Тренер сонастроен со своим подопечным (под_опёкой), взгляд его также полностью сфокусирован на человеке, поэтому тело тренера самопроизвольно откликается в такт движениям гимнаста.
Бейсболист демонстрирует развитое внимание, которое и сужено в общении, но при этом пассивно мониторит происходящее в расширенном режиме. Это ещё называется "зрение телом"... Если бы он был больше погружен в самовосхваления в процессе интервью, то был бы "плюс один труп". Другой мужчина как раз-таки показывает явный пример человека, внимание которого сужено.
Музыкантам следует "учиться" у птиц. Их внимание широкое, но способное выделять важные объекты в общей картине. Поищите сов.
Расстояние до пульта и организация своего пространства тоже имеет отношение к вниманию, но но об этом в другом посте.